Meditaciones guiadas y yoga

你想学习冥想、瑜伽或用它来减肥吗？尝试瑜伽练习初学者的最佳应用程序并背诵强大的咒语，您可以通过每次免费的西班牙语指导冥想来学习。非常适合在您自己的时间学习冥想和学习初始姿势或瑜伽体式。

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这个应用程序的好处

★ 通过音频导览了解正念

★ 为初学者学习瑜伽姿势

★ 7 种引导式冥想（下面有更详细的介绍）

★ 通过课程学习故事

★ 你不需要配件来练习

★ 缓解焦虑

★ 压力管理

★ 更集中和生产力

★ 更好的人际关系

★ 提高睡眠质量，睡个好觉

★ 幸福

★ 感恩

★ 消怒

★ 由于冥想而更加平静

★ 放松心情

★强大的真言放松

★ 深入练习正念🧘‍♂️

👉 免费为初学者提供简短的冥想指导音频，简单有效，每天只需 10 分钟的冥想，您就可以通过音频冥想练习获得我们都寻求的平静、平息焦虑、睡得更好、减少恐惧或改善人际关系.

👉 这些免费的西班牙语冥想音频由不同主题的专家设计和指导，例如睡眠、压力、积极心理学、自尊、焦虑、同情心、工作、时间管理、家庭、有意识的饮食、人际关系、成瘾和运动。

👉免费指导冥想和瑜伽练习：

- 放松身心

- 睡觉

- 通过冥想深度放松

- 消除多余的想法

- 对齐并治愈脉轮

- 情绪疗愈

- 冥想

- 内心的平静

- 压力冥想

- 冥想的咒语

- 全意识

- 积极的治疗能量

大量研究表明，练习瑜伽和引导冥想可以提高灵活性、增加力量、创造肌肉张力、促进放松、减少焦虑和压力并改善睡眠。

👉瑜伽有助于改善姿势从而避免背痛，颈部疼痛和其他肌肉问题的原因之一。瑜伽姿势可以加强和放松身体紧绷的部位，例如肩膀和上背部肌肉。

👉不需要花哨的瑜伽配件，你只需要你的瑜伽垫！您可以在舒适的家中通过自己的瑜伽和冥想课程练习冥想。

试试这个瑜伽和引导冥想应用程序以获得更健康的生活，或者如果您想开始使用您会发现的强大咒语练习正念。

👉 除了冥想音频外，它还包括强大的西班牙语咒语和鼓舞人心的故事，让每一天都变得特别和令人兴奋。